Z wiekiem części ciała stają się wrażliwe i gorzej funkcjonujące, a twoja wizja nie jest wyjątkiem. Wraz z wiekiem i pogorszeniem wzroku, patogeny, zaćma, jaskra i różne choroby oczu stają się bardziej powszechne. Chociaż jesteśmy tego świadomi, nie zdajemy sobie sprawy, że nasze zachowania mają duży wpływ na ogólny stan zdrowia oczu.
Problemów z oczami można łatwo uniknąć, jeśli codziennie będziemy przestrzegać dobrych praktyk w zakresie pielęgnacji oczu. Paradoksalnie, są one najbardziej ignorowane, mimo że są bardzo praktyczne i proste do wdrożenia.
Oto siedem praktyk, które powinny być częścią Twojej rutyny, aby utrzymać zdrowe oczy i ostry wzrok. Czytaj dalej!
Staraj się nie dotykać oczu
Twoje ręce są stale narażone na brud, kurz i zarazki, które mogą łatwo przenieść się na oczy, gdy je dotykasz lub pocierasz. Aby zminimalizować skażenie i dyskomfort, unikaj dotykania oczu dłońmi. Spróbuj jak najszybciej zerwać z tym zachowaniem, jeśli jest ono w Tobie głęboko zakorzenione.
Musisz podejść do tego precyzyjnie, ponieważ kąt, pod jakim do tego podchodzisz, decyduje o tym, jak wpłynie to na Twoje oczy.
Często myj ręce
Trzymaj bakterie na dystans, często myjąc ręce i unikając kontaktu z oczami, okularami i soczewkami kontaktowymi. W większości przypadków, gdy spieszymy się z wykonywaniem zadań, proste rzeczy, takie jak mycie rąk, mogą umknąć naszej uwadze.
W przypadku najgorszego scenariusza, gdy brudnymi rękami dotknąłeś okularów przeciwsłonecznych, część oka w pobliżu mostka będzie łatwo dotknięta, ponieważ okulary stykają się z okiem pod kątem prostym, dając patogenom swobodny dostęp do oczu.
Możesz zapewnić, że obszar wokół oka, który jest blisko do mostu nie wchodzi w bliski kontakt z klockiem nosowym, zwiększając kąt nieznacznie, tak jak projekt kąta, w formowaniu wtryskowym. Jeśli zastanawiasz się, co to jest kąt szkicu, możesz mieć pewność, że służy on istotną rolę w formowaniu wtryskowym tworzyw sztucznych.
Osłaniaj oczy przed słońcem
Światło słoneczne i promieniowanie UV mogą powodować pieczenie rogówki (medycznie określane jako photokeratitis), co podnosi ryzyko pogorszenia plamki żółtej związanego z wiekiem. Załóż okulary przeciwsłoneczne, aby ochronić swoje oczy, a także, aby stworzyć modną deklarację i dodać blasku całemu swojemu stylowi. Jeśli nie chcesz ich nosić, wystarczą okulary z ochroną UV lub soczewki kontaktowe. Dobrym pomysłem jest również noszenie nakryć głowy, takich jak kapelusze i czapki.
Zawsze bądź nawodniona
Picie wystarczającej ilości wody jest ważne dla ogólnego zdrowia organizmu, a zwłaszcza dla oczu. Picie wystarczającej ilości wody może zapobiec wysuszeniu i zapaleniu oczu. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy na zewnątrz w pracy, upewnij się, że cały czas dbasz o nawodnienie swojego organizmu.
Przestrzegaj zalecanej odległości od monitora i oświetlenia w pomieszczeniu
Ekrany komputerowe powinny znajdować się w odległości około jednej ręki i 20° poniżej linii oczu. Zapobiega to nadwyrężaniu oczu. Podobnie, upewnij się, że przestrzeń ma wystarczające, ale zrównoważone oświetlenie. Odblaski mogą być spowodowane zbyt jasnym i skupionym oświetleniem, które zbytnio obciąża oczy.
Jeśli chcesz, aby Twoje oczy były zdrowe, pamiętaj o przestrzeganiu tej zasady, zwłaszcza jeśli dużo pracujesz przy komputerze. Pomoże Ci to upewnić się, że Twoje oczy nie są w ogóle obciążone.
Używaj właściwych produktów do makijażu oczu
Jeśli stosujesz makijaż, trzymaj się produktów, które pasują do Twojego odcienia skóry. Unikaj cieni do powiek, tuszu do rzęs i eyelinerów, jeśli masz na nie negatywną reakcję. Aby zminimalizować gromadzenie się bakterii z resztek makijażu pozostawionych w okolicach oczu, stosuj produkty do demakijażu przed pójściem spać. Podobnie, regularnie myj pędzle do makijażu, szczególnie jeśli używasz ich do makijażu oczu.
Należy również pamiętać, że nie wszystkie produkty przeznaczone są do oczu. Rzeczy takie jak rzęsy, powinny być od dostawców, którzy cenią jakość nad przychodami. Musisz być pewien, że produkty będą wygodne dla Twoich oczu. Wysokiej jakości sztuczne rzęsy powinny być wygodne i łatwe do zastosowania. Pozostają one niezauważone i nigdy nie będzie obciążać swoje naturalne rzęsy. Na przykład, lilacst.com ma dobrą różnorodność falsies wybrać najbardziej przystępne dla Ciebie. Ponadto, nigdy nie idź do być z rzęsami, mają tendencję do podrażniać oczy i to całkiem nie jest wskazane.
Inną rzeczą, którą należy zauważyć, jest to, że trzeba być ostrożnym z klejem oczu używasz do swoich rzęs. Mogą one przyczynić się do niektórych poważnych problemów z oczami.
Pobierz wystarczającą ilość wysokiej jakości snu
To jest proste, aby zobaczyć, czy ktoś nie miał wystarczająco dużo snu: ciemne kręgi, opuchnięte oczy i opadające powieki są wszystkie oznaki złego snu w nocy.
Niedobór snu, z drugiej strony, ma konsekwencje, które wykraczają poza Twój wygląd. Sen ma kluczowe znaczenie dla Twojego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Nieobecność na pięknym śnie szkodzi Twojemu nastrojowi, energii, pamięci, metabolizmowi i wielu innym czynnikom. Wpływa to nawet na Twój wzrok.
Twoje oczy, podobnie jak całe ciało, wymagają odpoczynku i uzupełnienia płynów, co ma miejsce podczas snu. W związku z tym, upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu na sen każdego dnia, aby utrzymać oczy odmłodzone i zdrowe.
Podsumowanie
Najprostszym sposobem, aby zadbać o swoje oczy jest kochając siebie. Gdy to zrobisz, na pewno nie będziesz ryzykować niczego, co może cię kosztować, czy to twoje życie, czy wizja. Wskazane jest również regularne chodzenie na badania kontrolne. Wszystkiego najlepszego!